陰莖短小會使男性出現(xiàn)自卑的心理，而且會影響到夫妻雙方的性生活質(zhì)量，所以很多男性都會想辦法使陰莖增大增粗，比如有很多男性朋友從飲食方面著手來幫助改善，一起來了解一下讓陰莖增長增粗的五種食物。

1、麥芽油
平時生活中可以多吃麥芽油，麥芽油中含有非常豐富的維生素E，然而大家都知道缺乏維生素應(yīng)會使陰莖退化和萎縮，所以在生活中多食用含麥芽油豐富的食物，例如小麥玉米、小米等，就可以改善陰莖短小的問題。

2、核桃
核桃中含有非常多的不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)都是可以幫助精子發(fā)育的，另外有研究表示多食用核桃的男性精子速度要比食用核桃少的男性精子速度快，并且增加了生育的成功幾率。

3、胡蘿卜
胡蘿卜是日常生活中比較常見的一種蔬菜，能夠明目，而且對男性朋友也有非常多的好處，首先胡蘿卜可以幫助全面提高精子質(zhì)量，尤其是在提高精子活力方面表現(xiàn)非常突出，另外也可以幫助男性是陰莖增長增粗。

4、荔枝
荔枝是營養(yǎng)非常豐富的水果，具有補(bǔ)氣益血、填精生髓、生津和胃、豐澤肌膚的作用，不僅可以健身益顏，還可以緩解腎虧、夢遺、健忘失眠等，經(jīng)常吃一些荔枝可以改善人的性能力，對于遺精、陽痿早泄有輔助治療效果。

5、牛羊肉類
常吃牛肉羊肉和狗肉可以使陰莖和第二性征的發(fā)育，另外在生活中要保持良好的生活習(xí)慣，也要注意飲食多樣化，達(dá)到營養(yǎng)均衡。

6、甲魚
適宜體質(zhì)衰弱，肝腎陰虛，骨蒸勞熱，營養(yǎng)不良之人食用；適宜肺結(jié)核及肺外結(jié)核低燒不退之人食用；適宜慢性肝炎，肝硬化腹水，肝脾腫大，糖尿病，以及腎炎水腫之人食用；適宜各種類型的癌癥患者及放療化療后食用
7、羊腰
常吃羊腰可以使陰莖和第二性征的發(fā)育，另外在生活中要保持良好的生活習(xí)慣，也要注意飲食多樣化
8、大豆
大豆?fàn)I養(yǎng)全面，含量豐富，其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質(zhì)的含量不僅高，而且質(zhì)量好。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動物蛋白質(zhì)近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養(yǎng)可以和蛋、奶的營養(yǎng)相比，甚至還超過蛋和奶的營養(yǎng)。

9、牡蠣
我們都知道的是，根據(jù)多年的發(fā)展經(jīng)驗來看，牡蠣，對于人體的作用是十分明顯的，按照中醫(yī)的發(fā)展來看，是具有重鎮(zhèn)安神的功效。同時可以治療頭暈耳鳴等具體的病癥。而且牡蠣中是含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素E，氨基酸等豐富的微量元素和營養(yǎng)成分，可以及時的補(bǔ)充人體的鈣，有著養(yǎng)顏美白的功效。