西芹(學名:Libanotis seseloides (Fisch. & C. A. Mey. ex Turcz.) Turcz.,別名:香芹),傘形目傘形科芹菜屬植物。生于草甸、開闊的山坡草地、林緣灌叢間。分布歐洲中部至亞洲東部、蘇聯(西伯利亞東部及遠東地區)、朝鮮(北部)。 西芹莖中空有稜,莖直立,基生葉三角形或三角狀卵形,小葉片卵形至菱狀披針形,邊緣有不整齊尖齒或圓鋸齒;復繖形花序頂生,花白色,無總苞,花柱宿存;果橢圓形或近圓錐形,果稜顯著隆起。其屬耐寒性蔬菜,喜涼爽濕潤,一年四季均可栽培。 西芹味甘、苦,性涼,具有清熱解毒、鎮靜安神、利尿降壓、補鐵補血、潤腸通便、減肥瘦身等功效。 1.清熱解毒 西芹味甘、苦,性涼,有清熱解毒的作用,因肝火旺盛導致口干舌燥、氣喘心煩時,可多吃西芹調理。 2.鎮靜安神 西芹中的堿性成分有鎮靜安神的作用,失眠多夢、煩躁不安時吃西芹,能安定情緒、消除煩躁,提高睡眠質量。 3.利尿降壓 芹菜中芹菜素能增加血管彈性,富含的鉀元素能促使水鈉排出,不但能消除尿潴留,還能輔助降壓。 4.補鐵補血 鐵元素是合成血紅蛋白的重要材料,西芹中含有豐富的鐵元素,多吃西芹可補鐵補血,防治缺鐵性貧血。 5.潤腸通便 西芹中的膳食纖維可促進腸胃蠕動,便秘者多吃西芹能使排便更順暢。 6.減肥瘦身 西芹不含脂肪、膽固醇,含大量膳食纖維,可增加飽腹感,促進排便,多吃西芹能減肥瘦身。 |
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