食色性也，這是被寫入基因中的程序，也是為了人類能夠繁衍生息！如果男人長期憋著不"釋放"，會產生哪些影響呢？

第一，長期沒有性生活影響睡眠，如果有性生活你是八點起床，沒有性生活早晨六點就該起床了，也就是精力過剩。

第二，沒有性生活，還容易長粉刺長痘痘

第四，沒有性生活容易得前列腺疾病

許多男性產生性沖動之后沒有得到滿足，長時間憋著，沒有注意的情況下出現前列腺疾病的風險增加。

因為憋著沒有得到釋放，有可能讓男性的陰莖長時間充血勃起，在勃起時沒有及時釋放，會持續的時間長，勃起的頻率增加，在這種狀態下前列腺也容易充血，充血時給細菌的入侵提供機會，有可能某些病原體趁虛而入，從而發展為炎癥，后續出現前列腺炎的可能性增加。想要保護前列腺，應該合理得到滿足，而不是單純靠憋著。

第五，精子質量下降

想要擁有高質量的精子，讓其富有活力，還需性生活規律恰當，這樣才能讓精子不斷再生，處于正確更新狀態，從而質量高，有活力。

但有的人陷入誤區，覺得自己憋著不釋放，不會過多透支身體，自然精子充滿活力。但事與愿違，并無法實現，反而會讓精子質量越來越差，堅持一段時間會發現男性生育能力反而下降。在備孕期間這種做法不妥當，需要糾正。

第六，性能力變差

性功能的降低是不少男性憋著不釋放的不良后果。能合理進行夫妻生活，除了得到滿足之外還能維持性功能正常，男性的性能力遵循用進廢退這個原則，規律恰當，激素正常分泌，反而可以維持性能力良好，不會性欲減退，性冷淡。

如果長時間靠憋著不進行夫妻生活，身體的激素產生量減少，對興奮的反應變得遲鈍，會功能下降，有的男性因此性欲減退，性冷淡，還有可能增加射精功能障礙，勃起功能障礙的患病風險。

道家、佛家煉精還神需要功法配合，吃素本身就減少欲望減少性生活，再加上適當功法便是色即是空！