如果你想輕松活過80歲嗎？如果想那么請看下去，如果和萬科老板王石說：人活太久對子孫后代不好就可以走了！

我們一般人覺得只要身體健康能夠自理，我覺得可以一直活，上古之人都活幾百歲！前提一定是健康！

在舊社會，戰亂的危害、疾病的侵襲、饑餓的威脅，讓許多人活不到40歲。但到了現代，尤其是1960年代以來，國人的壽命逐漸有了巨大改善，身邊的老年人越來越常見，還有不少“長壽區”、“長壽村”，這是好事。

據2010年我國衛生部門統計數據，大致意思是：有超過76%的人能活過60歲，超過58%的人能活過70歲，超過17%的人能活過80歲，百歲老人占比接近千分之一。

據我國2021年第七次人口普查數據看，60歲及以上人口占比約18.9%，80歲及以上人口占比約2.5%。這是縱向比較的巨大進步。

從兩次數據看，有一個“斷崖式”的壽命問題值得關注，就是“活過60歲并不難”，很輕松可以實現；但不少老人止步于70多歲，尤其是不到80歲年紀，形成一個“壽命瓶頸”。

有人分析認為是“基因”的緣故，遺傳自父母的長壽基因，可以為后代打下良好的長壽基礎。長壽村、長壽區域就是有力證據。有的人坦言，有長壽基因的加持，再有現代醫療水平的加強，能讓一些幸運兒輕松活到90歲以上。

換句話說，活不過80歲的人，可能是長壽基因缺乏，天生“命不好”。

有人分析認為是“衰老”的原因，機械零件用多了、用久了都會報廢，人也是一樣的，更何況有的“零部件”從出生開始，一直終生無休，如心臟、肝臟、腎臟、免疫系統等，它們因衰老而退化，甚至“報廢”，人就到了壽命終點。

換句話說，活不過80歲的人，可能是衰老成為攔路虎，器官組織不給力。

這兩種說法有一定合理性，但深究起來，忽略了一個人體很重要的壽命影響因素：免疫力。

免疫力逐漸受到人們重視，公認說法是“免疫力是最好的醫生”。

我們生存的環境，充斥著無數細菌、病毒、寄生蟲、支原體等，它們千方百計想從口、鼻、眼、肛門、破潰皮膚表面滲透入人體。

另外，人體內部也有許多不安分的細胞、因子，不是變異成為“身體之敵”，就是想自立門戶，成為身體之害，典型的是各種癌細胞、炎癥因子等。

外患+內憂，如果沒有強大稱職的免疫系統護持，人體早就千瘡百孔了。

科學家對免疫細胞的研究遠未結束，但從已發現作用看，免疫系統及其統領的細胞，雖然有時會“免疫過度”，出現自身免疫問題，但仍是人體最稱職的衛士。

有時人體患病，吃藥的目的是為了緩解、減輕癥狀，最終戰勝疾病、趕跑威脅的，是免疫力。

為了提高免疫反應速度，保持免疫水平，科學家從運動、飲食等多方面入手，提出各種維護免疫力的方案。但人們平時不良生活習慣、煙酒、熬夜，還有大量慢病和感染艾滋病等行為，成為免疫力的“拖油瓶”，甚至會摧毀免疫力。

免疫力不是天生的，是靠后天慢慢積累和錘煉起來的，青少年的感冒、發燒是練兵機會，及時注射各種疫苗是提高免疫鑒別力的舉措，身體出現紅、熱、腫、痛是免疫力在清剿入侵者和內亂者。

研究發現，免疫力的基礎是蛋白質，蛋白質的基本結構單元是氨基酸，有的氨基酸人體不能合成，需從外界補充。

蛋白質的作用，一個是激活免疫細胞主力；一個是輔助免疫細胞繁殖，減少氧化受損；一個是產生抗體和有益的細胞因子。如果蛋白質供應不及時，甚至長期短缺，那么免疫力的下降是很快的。

關鍵到了六七十歲，人體的消化、吸收、利用蛋白質水平下降，如果補充不及時，首當其沖的就是免疫系統，因為肌體自然衰老，免疫力又不給力，那么當疾病入侵，很容易就敗下陣來。

免疫力能不能“打勝仗”，主要靠當事人“3張健康牌”：

1、年過40歲以后，有沒有心腦血管類疾病、肺病、腫瘤和糖尿病、高血壓，其中前三種是現代社會人們的主要死因，后兩種是免疫力的“溶解劑”。

2、年過50歲以后，體重是否在正常范圍，關節活動是否良好，有無提前出現報廢跡象，肌肉水平是否在合理區間。因為缺少肌肉，或肌肉萎縮過快，對免疫力不是好事，對壽命影響很大。

3、年過60歲以后，精神狀態是否依然樂觀、向上，心態是否陽光、堅定，家庭生活氛圍是否良好，社交水平如何；智力是否保持正常，有無抑郁、老年癡呆的傾向，煙酒是否長期不斷根。

有的人在30—40歲區間，總感覺離花甲之年還很遠，吃喝玩樂一樣不落下，但免疫力依然可以發出安全提示，如：

傷口總是恢復很慢，易發炎；皮膚經常冒虛汗，甚至盜汗；腸胃容易腹瀉，出現不適；夜間睡眠不安穩，夜尿增多；身體容易生病，反復折騰，等等。

總之，相當多的老人活不過80歲的現象，值得重視和思考，希望從當下做起，打好健康牌，努力為長壽攢本錢。