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秋季養生

如何區分感冒類型？流感疫苗要如何選？
引起病毒性感冒的病毒包括鼻病毒、冠狀病毒、流感病毒等，主要表現是以發熱、全身肌肉酸痛為主。流感病毒引起的感冒是自限性的，如果想減輕癥狀，可以在患病初期(48小時之內)，服用抗病毒藥物。 ...
2025-9-11 16:07
如何應對秋季花粉過敏？
立秋后，我國北方地區已陸續進入秋季花粉高峰期。不少人都會出現打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢等花粉過敏癥狀。專家提示：春秋過敏不相同，春季過敏多是樹木花粉和絮毛，秋季過敏則多是雜草花粉，且秋季花粉期長達3～4個月 ...
2025-9-11 16:04
秋季養脾胃：南瓜紅薯小米粥
秋季養脾胃：秋季養脾胃這樣吃南瓜紅薯小米粥
2025-9-4 16:13
換季該怎么吃才能不生病
換季之時，天氣并未立刻轉涼，但晝夜溫差開始加大、空氣逐漸干燥。作為臨床營養醫師，最常被問到的是該怎么吃才能不生病、不長膘？今天就從營養學的角度，給大家一份“立秋后飲食速查表”，幫大家把節氣變化拆解成可 ...
2025-9-2 16:20
秋季養生:吃石榴養生吃法
石榴銀耳甜湯將石榴、銀耳等食材的營養與藥用價值完美結合，既能緩解秋季干燥引起的口干、咽干、皮膚干燥等問題，又能對秋燥引發的咳嗽、腸燥便秘等癥狀起到調養作用。 ...
2025-9-1 16:07
如何應對“悲秋”情緒？
俗話說“傷春悲秋”，在現實生活中，可能早就有人感覺到，秋天來臨后，自己總是莫名感到情緒低落、疲憊乏力，甚至失眠多夢。
2025-8-26 14:46
出伏后有“四防”出伏后養生六點
出伏后，養生記住這6點：吃得“潤一點”、心情“好一點”、喝得“多一點”、揉得“勤一點”、睡得“早一點”、穿得“暖一點”。
2025-8-19 16:44
出伏后“飲食、起居、運動”三方面注意養生
明天，正式出伏。隨著三伏天的結束，天氣逐漸由濕熱轉向干爽，但“秋老虎”仍在，晝夜溫差加大，稍不注意就容易引發感冒、腸胃不適等問題。需要從“飲食、起居、運動”三方面注意。 ...
2025-8-18 16:35
秋凍要做到“凍而不冷”
“春捂秋凍，不生雜病”，這是一條流傳已久的養生保健諺語。然而，秋凍并非盲目地受凍，而是要做到“凍而不冷”，科學地增減衣物，順應時節變化，才能達到強身健體的目的。 ...
2024-10-9 17:04
秋季養生的八忌四防
秋季，天高氣爽，氣候逐漸轉涼，是個從炎熱夏季向寒冷冬季過渡的季節。在這個季節里，正確的養生方法對于保持身體健康至關重要。以下是秋季養生的八忌四防。 ...
2024-10-8 18:14
入秋后怎么洗澡更健康
入秋后怎么洗澡更健康
隨著季節的轉換，秋天悄然來臨。在這個氣候逐漸變得干燥和涼爽的時節，洗澡的方式也需要做出適當的調整，以適應身體的需求，保持健康與舒適。
2024-9-19 15:31
秋季勿忘護膝
秋季護膝，保暖是關鍵。當秋風漸涼，我們應及時增添衣物，尤其是要注意給膝蓋部位足夠的溫暖。選擇一條舒適的秋褲，或者佩戴專門的護膝，能夠有效地阻擋寒氣的侵襲。對于那些經常在戶外活動的人來說，更要做好防護措 ...
2024-9-11 17:00
立秋時節注意防三病
立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，標志著孟秋時節的正式開始。隨著季節的轉換，天氣逐漸變得涼爽，但在享受這份秋意的同時，我們也要警惕一些疾病的侵襲，做好預防措施，以保持身體的健康。 ...
2024-8-8 07:05
2023年8月8日立秋了 秋季養生開始了
2023年8月8日立秋了，秋天馬上就要來了，如何做好秋季養生？吃當季食物，食物本地化
2023-8-7 16:43
吃荸薺治療便秘 吃荸薺好處一覽
吃荸薺治療便秘 吃荸薺好處一覽
荸薺性寒，能清肺熱，并且荸薺中富含水分和粘液質，具有潤肺化痰的功效，可用于陰虛肺熱咳嗽、咯吐黃黏膿痰以及熱病津傷的食療。荸薺中富含粗蛋白、淀粉能促進大腸蠕動，并具有滑腸通便的作用，可以用來治療便秘等癥 ...
2022-11-5 11:31
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